La Fata del Grembo

Il diario mestruale per le bambine “Il Diario della mia Fata del Grembo” nasce per accompagnare il delicato passaggio del menarca. Questo diario  offre pagine semplici e sicure per monitorare le mestruazioni, il ciclo, conoscere l’anatomia e coltivare una relazione di cura con il proprio corpo.

Perché questo diario è importante Nei primi cicli, infatti, spesso irregolari e imprevedibili, le bambine possono sentirsi confuse o imbarazzate. Perciò, questo diario mestruale aiuta a trasformare l’esperienza in un percorso di scoperta e consapevolezza, promuovendo autonomia e fiducia nel proprio corpo. Inoltre, favorisce la costruzione di abitudini di cura e dialogo fin dall’inizio.

Obiettivi del diario

Favorire l’ascolto corporeo e la consapevolezza                                                                                                                                                                                                                                                                             Offrire strumenti pratici per il monitoraggio del ciclo
Sostenere il dialogo con genitori ed educatori

Cosa contiene il diario

monitoraggio del ciclo

• Schede per registrare durata, intensità del flusso e sintomi, così da osservare i cambiamenti nel tempo

• Inoltre, grafici semplici per visualizzare l’andamento e confrontare i dati mese dopo mese.

spiegazioni delle fasi del ciclo

• Testi chiari e rispettosi per comprendere le fasi: follicolare, ovulatoria, luteale e mestruazione.
• Inoltre, brevi note per riconoscere segnali corporei utili e comuni.

anatomia e cura del corpo

• Schede illustrative e risposte a domande frequenti, spiegate in modo accessibile e graduale.
• Inoltre, suggerimenti pratici per la cura quotidiana, con esempi semplici.

modalità consapevoli per raccogliere il sangue mestruale

• Panoramica delle opzioni (assorbenti, coppetta, mutande assorbenti) con consigli pratici e rispettosi, oltre a suggerimenti per l’igiene.
• Per esempio, indicazioni su come provare le varie opzioni.

attività creative e simboliche

• Disegni, collage e piccoli esercizi per esplorare emozioni e simboli; inoltre, attività guidate per favorire la creatività.
• Infine, spunti per rituali leggeri che aiutano a riconnettersi con il corpo.

Come usare il diario: consigli pratici

1. Innanzitutto, compila poche righe ogni giorno o ad ogni ciclo, annotando sintomi, umore e osservazioni.
2. Poi, usa disegni e attività creative per facilitare l’espressione emotiva.
3. Inoltre, rileggi le pagine a intervalli di 3–6 mesi per riconoscere pattern e cambiamenti.
4. Infine, coinvolgi un adulto di riferimento quando sorgono dubbi: il diario è uno strumento di dialogo e supporto.

Strumenti e attività incluse

• Esercizi di ascolto corporeo e respirazione per gestire ansia e fastidi;
• Schede di autovalutazione del benessere fisico ed emotivo;
• Spunti per attività condivise con genitori o insegnanti;
• Inoltre, suggerimenti per adattare le attività all’età e al ritmo della bambina.

Supporto per genitori ed educatori Il diario facilita un dialogo aperto e rispettoso; inoltre, offre suggerimenti per rispondere alle domande più comuni e spunti per attività condivise. In questo modo, genitori ed educatori possono accompagnare la bambina con empatia durante il primo anno di ciclicità, e così sostenere il suo percorso di crescita.

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